病院の付き添い、役所の手続き、不動産屋の内見、ちょっとした買い物──。
「一人でもできるけど、なんとなく不安」。そんな場面って、意外と多いのではないでしょうか。
でも、友達に「一緒に来てくれない？」と頼むのは気が引ける。家族にも、わざわざ付き合わせるほどのことじゃない。結局、不安を抱えたまま一人で行くか、行くこと自体を先延ばしにしてしまう。
今回は、この「友達に頼むほどでもないけど、一人は不安」という気持ちの正体と、その感覚との付き合い方についてお話しします。
「頼むほどでもない」の裏にあるもの
「友達に頼むほどでもない」という言葉には、実はいくつもの気持ちが折り重なっています。
「こんなことで」と自分を小さく見積もる
病院に一緒に来てほしい。役所の手続きについてきてほしい。そう思っても、「こんなこと一人でできて当たり前でしょ」と自分にブレーキをかけてしまう。周りの人は平気でやっているように見えるから、自分だけが不安に感じているのはおかしいんじゃないか──そう思ってしまうのです。
相手の反応を想像して止まる
仮に頼んだとして、相手はどう思うだろう。「え、そんなことで？」と思われないだろうか。めんどくさいと感じながらも断れずに付き合ってくれるのではないか。そんな想像が膨らんで、結局「やっぱりいいや」となってしまいます。本当は助けてほしいのに、相手の気持ちを先回りして自分から引いてしまう。優しい人ほど、この傾向が強いように思います。
「助けを求められない」は珍しいことじゃない
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心理学には「ヘルプシーキング（help-seeking）」という概念があります。日本語では「援助要請」と訳され、困ったときに周囲に助けを求める行動のことを指します。 研究によれば、ヘルプシーキングには段階があり、まず「自分が困っている」と認識すること、次に「他者の助けが必要だ」と判断すること、そしてようやく「助けを求める」という行動に至ります。つまり、助けを求めるまでにいくつものハードルがあるということです。 特に日本では、「人に迷惑をかけてはいけない」という価値観が根強く、このハードルがさらに高くなりがちです。ある調査では、ビジネスパーソンの約9割が「人に助けを求めることが苦手」と回答したというデータもあります。 つまり、「友達に頼むほどでもない」と感じるのは、あなたの性格の問題ではなく、多くの人が同じように感じている社会的な傾向なのです。 |
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助けを求めるハードルを下げる3つの考え方
▶ ①「頼ること＝弱さ」ではない
ヘルプシーキングは近年、ビジネスの世界でも「チームの成果を上げるために必要なスキル」として注目されています。助けを求めることは弱さではなく、自分の状況を客観的に把握し、適切な行動を取れる力の表れです。仕事でも日常生活でも、人に頼ることは「能力」のひとつです。
▶ ②「全部自分で」は自分を追い詰める
何でも一人でやらなければならないという思い込みは、気づかないうちに心の余裕を奪っていきます。不安を感じながら無理に一人で行動し続けると、やるべきことを先延ばしにしたり、必要以上にストレスを溜め込んだりする原因になります。
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▶ ③「頼る相手」の選択肢を広げる
友達や家族に頼みづらいなら、利害関係のない第三者に頼むという選択肢もあります。カウンセラーに相談することも、付き添いサービスを利用することも、ヘルプシーキングの立派な実践です。東京大学先端科学技術研究センターの熊谷晋一郎氏は「自立とは、頼れる人を増やすこと」と語っています。頼る先は、友人や家族だけに限る必要はないのです。
「ちょっとだけ誰かがいてくれたら」を叶える
こんなおっさんDo？は、そんな「友達に頼むほどでもないけど、一人だと不安」な場面で使える付き添い・同行サービスです。
病院、役所、不動産屋、買い物──内容は何でも構いません。「隣に誰かがいてくれるだけでいい」という気持ちに、ただのおっさんがお応えします。説教もアドバイスも一切なし。必要なのは、あなたの「ちょっと来てほしい」という一言だけです。友達には言えなかった「一緒に来てほしい」を、気兼ねなく言える相手がここにいます。
料金は1時間1,000円。大阪市内を中心に対面で同行しています。「話を聞いてほしいだけ」ならLINE通話で全国どこからでもご利用いただけます。
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