大阪のレンタルおじさん│こんなおっさんDo？

2026/07/17

　

「定年してから、気づけば一日中ほとんど誰ともしゃべっていない」——そんなふうに感じることはありませんか。現役のころは職場で自然に交わしていた会話が、退職を境にぱたりとなくなり、話し相手が減ったことに戸惑う方は少なくありません。この記事では、定年後・退職後にふと訪れる孤独との向き合い方を、大阪市内を中心にレンタルおじさんをしている「こんなおっさんDo？」がやさしく整理します。

　

定年後に「話し相手が減った」と感じるのは自然なこと

まずお伝えしたいのは、退職後に孤独を感じるのは、あなたが特別なわけでも、弱いわけでもない、ということです。

　

仕事をしていたころは、同僚や取引先との会話が毎日いやおうなくありました。ところが定年を迎えると、その「仕事を通じたつながり」が一度になくなります。人とのつながりが家族だけに限られ、日中に言葉を交わす相手がいなくなる——これは多くの方が退職後に経験する、ごく自然な変化だといわれています。

　

とくに、長く仕事一筋でがんばってこられた方ほど、退職後に「自分の居場所」や「話す相手」が急に減ったように感じやすいものです。それだけ真剣に働いてこられた証でもあります。

　

一人で抱えていると、寂しさは大きく感じやすい

孤独や寂しさは、一人で静かに抱えていると、頭の中で同じ思いがぐるぐると回って、実際以上に大きくふくらんでいくことがあります。「もう歳だから」「今さら誰かに話すことでもない」と、自分の中で押し込めてしまう方も多いかもしれません。

　

けれど、世界保健機関（WHO）も、孤独や社会的な孤立は心身の健康と関わりがあると指摘しています。寂しさを感じること自体はごく自然な感情ですが、ずっと一人で抱え込まず、少しだけ外や誰かとつながっておくことは、心を軽く保つうえで大切にしたいポイントです。「誰かと一緒にいたい」という気持ちについては、「誰かと一緒にいたい」は弱さじゃないでも書いていますので、あわせてご覧ください。

　

気持ちが少し軽くなる、小さな習慣

大きな趣味やコミュニティをいきなり見つけようとすると、かえって気が重くなることもあります。まずは、無理のない小さな一歩から始めてみるのがおすすめです。

　

▶ 一日一回、外の空気に触れる

近所の散歩でも、コンビニまでの往復でもかまいません。外に出て少し体を動かすだけで、気分が切り替わりやすくなります。

　

▶ 「話す」機会を意識してつくる

お店の人に一言添える、昔の同僚に連絡してみる——短いやり取りでも、声を出して人と話す時間は、思っている以上に気持ちをほぐしてくれます。

　

▶ 誰かに「今日あったこと」を話してみる

たいした出来事でなくてかまいません。誰かに話すと、頭の中で回っていた考えが少し整理され、気持ちが軽くなることがあります。夜の時間の過ごし方は一人暮らしで話し相手がいない夜、あなたは何をしていますか？もご参考ください。

　

「誰かと話したい」ときの選択肢に、こんなおっさんDo？

とはいえ、「家族には気をつかう」「昔の同僚に今さら連絡しづらい」という方もいらっしゃると思います。そんなときの選択肢のひとつが、レンタルおじさん「こんなおっさんDo？」です。

　

ただ話を聞いてほしい、一緒にお茶を飲みながら世間話をしたい、散歩や買い物に付き合ってほしい——そんな肩ひじ張らない時間を、おじさんが一緒に過ごします。料金は1時間1,000円。大阪市内なら直接お会いして、遠方の方や外出がむずかしい方はLINE通話で全国どこからでもご利用いただけます。

　

定年は、人生の終わりではなく、時間の使い方を選び直せる区切りでもあります。その時間に、気軽に話せる相手が一人いるだけで、毎日は少し違って見えるかもしれません。話し相手が減って寂しいと感じたら、どうぞ気軽に声をかけてください。